要更换QQ邮箱的实名认证手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用电脑或移动设备浏览器访问QQ邮箱，并登录自己的账号。
2、进入账户设置：点击邮箱首页的“设置”按钮（通常是一个齿轮形状的图标），然后选择“账户”选项。
3、找到实名认证：在账户设置页面中找到“实名认证”或“安全中心”等相关选项。
4、修改手机号：在实名认证页面中，找到与手机号相关的部分，点击修改或变更手机号的选项。
5、验证身份：根据页面提示，可能需要验证当前账号的身份，例如输入验证码、密码等。
6、输入新手机号：验证通过后，输入新的手机号码，并按照页面提示完成后续操作。
7、完成更改：完成手机号的更换后，记得保存更改并退出设置。
步骤可能会因为QQ邮箱版本或地区设置而有所不同，如果在操作过程中遇到任何问题，建议访问QQ邮箱的官方帮助中心或联系客服支持获取帮助，确保在进行此类操作时，账号已经处于安全的环境中，避免泄露个人信息。
