解绑抖音手机号码而不是更换的步骤如下。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入登录界面。
2、在登录界面中选择“手机验证码登录”，点击“获取短信验证码”，输入验证码后按照提示进行操作。
3、进入抖音的账号与安全界面，选择“手机绑定”。
4、在弹出的提示框中选择“解除绑定”，然后输入原手机号进行验证，验证通过后，即可完成解绑操作。
解绑手机号后，该号码还可以重新绑定到其他抖音账号上，如果解绑后仍想使用原手机号登录抖音，可能需要通过其他方式找回密码或联系客服协助处理，解绑手机号前请确保自己的账号安全，避免泄露个人信息，具体操作步骤请以抖音官方为准。
