如果更换了手机号码且无法通过验证登录QQ，可以尝试以下方法来登录。
1、验证密保找回密码：如果之前设置了密保问题，可以尝试通过回答密保问题来找回密码。
2、账号申诉找回密码：如果无法验证密保问题，可以选择账号申诉，按照提示填写相关信息，包括账号注册时填写的相关信息和当前使用的一些信息，提交后，系统会进行审核，审核通过后，可以找回账号并重置密码。
3、联系腾讯客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系腾讯客服，向他们说明情况并提供相关证明来找回账号，可以通过腾讯官网的在线客服或者电话客服来联系他们。
还可以通过使用QQ的“找回密码”功能来重置密码并登录账号，具体操作如下：
1、打开QQ登录页面，点击“找回密码”。
2、输入要找回的账号，点击“确定”。
3、根据页面提示进行手机号验证、填写相关信息等步骤来完成密码重置。
在进行以上操作时，确保网络环境的安全性和稳定性，避免在操作过程中被干扰或中断，为了保障账号安全，建议定期更新密码和绑定手机，以便在更换手机号时能够顺利登录账号。
